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라니's 정보/건강 & 생활 정보

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맛은 물론 건강까지... 여름철 슈퍼푸드 10 섬유질, 비타민, 칼륨 등 풍부 더운 여름철에는 어떤 식품을 먹어야 건강에 좋을까. 여름철에 쏟아져 나오는 과일과 채소들이 답이다. 시사 주간지 타임이 건강에 좋은 여름철 슈퍼푸드 10가지를 소개했다. ◆ 수박 = 당분은 낮으면서 비타민A, 비타민C가 풍부하다. 저 열량 먹을거리로 최..
다이어트, 무조건 고강도부터 시작해야 좋다?! 많은 사람들이 삶의 질에 대한 욕구가 증가하면서 병에 걸리지 않으려는 노력을 하고 있다. 대중매체에서도 특정 질병에 대한 예방법과 발병 시 나타나는 각종 증상에 대한 대대적인 홍보로 누구나 예외 없이 걸릴 수 있는 병에 대한 경고를 쉴새 없이 전파하고 있고, 간단한 인터넷 검색..
배부르고 살 안찌는 식품, '곤약'으로 다이어트 해봐? 10번 찍어 안 넘어가는 나무 없다는데 다이어트는 1년 내내 시도해도 그 벽을 허물기 쉽지 않다. 다이어트 성공의 벽을 막고 있는 가장 큰 방해요인은 바로 음식이다. 세상은 넓고 음식은 많지만 그 중에서도 우리를 살 찌우는 맛있는 음식은 대부분 칼로리가 높다. 그렇다면 결국 맛있는 ..
피부가 울퉁불퉁... 셀룰라이트 줄여주는 식품 셀룰라이트는 여성들이 가장 두려워하는 신체 변화 중 하나다. 주름살처럼 자연스럽게 생겨나는 현상이기 때문에 질환의 범주에 속하지는 않지만 미용상 치료하고 싶어 하는 여성들이 많다. 이 신체 현상은 주름살이나 여드름처럼 겉으로 드러나기 때문에 여성들에게는 상당히 골칫거..
먹으면 과식을 막아주는 식욕억제 식품 8가지 포만감 유지시키고 열량 절약해 체중 조절을 처음 시작할 때면 일단 식사량을 줄이는 경향이 있다. 하지만 하루 종일 시장기를 트끼는 것은 다이어트를 일주일 안에 끝내게 하는 주요 원인이 된다. 음식들 중에는 먹고 있다는 것을 뇌에 잘 전달해 식욕을 잠재우는 것들이 있다. 이러한 ..
다이어트에 성공하기 위한 7가지 비법 다이어트는 365일 언제나 진행 중인 경우가 많다. 그 동안 실천했던 다이어트 계획들에 대해 점검해 보고 다시 다이어트 목표와 계획에 대해 설정해보는 것은 어떨까? 다음은 다이어트에 성공하기 위한 7가지 비법이다. - 무리한 계획은 금물 무리한 계획은 오히려 방해만 된다. 1끼에 1~2그..
하체비만은 OK? 잘못된 뱃살 상식 4가지 과도한 지방은 다 안 좋아 배에 과도한 지방이 축적돼 아랫배가 불룩 튀어나온 상태, 즉 뱃살이 많은 상태를 복부비만이라고 한다. 뱃살은 보기에도 안 좋을 뿐만 아니라 여러가지 질병을 일으키는 요인으로 꼽힌다. 그런데 이런 뱃살에 대해 잘못 알려진 것들이 있다고 해서 '뱃살과 관..
빈속에 운동하면 살이 더 잘 빠질까? 먹고 살기 어려운 시절에는 풍채가 두둑한 사람이 선망의 대상이었다. 하지만 의식주가 해결되고 먹고 사는데 지장이 없어지면서부터 마른 사람이 부러움의 대상이 되기 시작했다. 마른 몸매를 갖기 위해 운동법, 식이요법 등에 관심이 많아지면서 각종 체중 감량 비법이 쏟아져 나오고 ..

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