라니's 정보/건강 & 생활 정보 (253) 썸네일형 리스트형 건강한 다이어트를 위한 '다이어트 성공'의 조건 올해 서른이 된 회사원 최 씨(여, 30세)는 30대가 되면서 잦은 야근에 체력저하로 만성피로에 시달리고 있다. 하지만 여름휴가를 앞두고 다이어트를 안 할 수 없어 20대 때부터 해 본 원푸드 다이어트와 덴마크 다이어트, 해독 다이어트를 시작할 계획이다. 모두 식사량을 줄이고 특정 음식.. 다이어트 정체기 극복하는 방법 4가지 건강한 식단과 운동을 꾸준히 지키고 있다면 다이어트 성공으로 가는 과정을 성실하게 실천하고 있다고 볼 수 있다. 하지만 아무리 착실하게 과정을 밟고 있다 해도 시간이 지나면 어느순간 체중이 줄어드는 속도가 급격히 느려지거나 아예 줄어들지 않는 현상이 나타난다. 다이어트 정.. 여자는 무조건 45kg? 숫자에 집착하면 '병' 됩니다 온라인에서 확인할 수 있는 여자 연예인들의 프로필 상 몸무게는 키가 크건 작건 상관없이 대부분 50kg을 넘지 않는다. 하지만 얼마 전 한 프로그램에서 프로필에 46kg이라고 나와 있던 한 연예인의 몸무게가 실제 53kg인 것으로 밝혀지는 헤프닝이 있었다. 그런데 40kg대의 몸무게는 여자 연.. 똑똑하게 다이어트 하려면 '이것' 확인하자 칼로리만 따지는 당신은 다이어트맹!! 흔히 다이어트를 하는 사람들은 식이요법을 할 때 칼로리를 많이 신경 쓴다. 시중에 나와 있는 수많은 '저 칼로리'제품을 보면 그 정도를 알 수 있다. 하지만 제대로 살을 빼기 위해서는 저칼로리 음식을 먹는 것보다 더 중요한 것이 있다. 살을 뺄 때.. 저울 보면 한숨? 다이어트 실해 7가지 이유 아침 안 먹고 운동 안 하고... 마음먹고 다이어트를 시작하지만 번번이 실패하는 경우가 많다. 거기에는 여러 가지 이유가 있다. 지금부터 다이어트 실패의 이유 7가지를 살펴보자. 1. 단기 집중 다이어트 약 10파운드(4.54㎏)의 살을 짧은 시간에 빼려고 하는 사랍들은 보통 단기 집중 다이.. 맛은 좋다지만... 피해야 할 트랜스지방 식품 5 트랜스지방이 든 음식은 맛이 좋고 신선함이 오래 유지된다. 하지만 트랜스지방은 나쁜 콜레스테롤은 높이고 좋은 콜레스테롤은 낮추며 염증을 증가시키는 등 건강에는 여러 가지로 해를 끼친다. 트랜스 지방산 혹은 부분 경화유로 불리는 트랜스지방은 심장질환이나 당뇨병 등 성인병.. 운동할 시간이 없다면, 하루에 세 시간만 서 있어도 운동 효과 바쁜 일상 속에 시간을 내서 운동하는 것은 쉽지 않다. 실제로 영국의 한 조사에 따르면 영국 정부에서는 하루에 30분씩 일주일에 5일을 꾸준히 운동할 것을 권하고 있지만, 이를 지키고 있는 사람은 남성 7%, 여성 4%에 그쳤다. 또, 성인의 1/4 이상은 일주일에 30분씩 운동하는 것도 실패하.. 운동 전 커피를 마시면 좋은 이유 5가지 출근길 사람들이 테이크아웃 커피용기를 들고 다니는 모습은 이제 아주 흔한 아침 풍경의 일부가 됐다. 커피숍에 들리지 않더라도 사무실에 도착하자마자 제일 먼저 원두커피를 내리거나 믹스커피를 타 마시는 사람들도 많다. 커피는 이처럼 수많은 사람들이 좋아하는 기호식품이 됐다... 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 32 다음
