검은콩다이어트, 원푸드 다이어트 단점을 뛰어넘다?

 

 

 검은콩다이어트가 화제를 모으고 있다. 검은콩 다이어트는 일반적인 원푸드 다이어트와 달리 부작용이 적다는 점에서 환영을 받고 있는 것이다.

 검은콩은 풍부한 단백질과 함께 다량 함유된 불포화지방산으로 인해 항암효과도 뛰어난 것으로 알려지고 있다. 여기에 신장기능을 개선해주고 붓기도 빼줘 피부에 좋은 음식으로도 알려져 있다.

 검은콩을 삶은 다음 한끼 식사대신 먹어주는 방법이다. 검은콩다이어트를 하기 위해 검은콩을 식사대용으로 먹으려면 최대한 씹어주는 것이 좋은데 만약 이것에 자신이 없다면 우유와 함께 갈아서 마셔도 효과적인 검은콩다이어트 방법이 될 수 있다.

 검은 콩은 물에 넣어서 6시간 가량을 불린 후 소금과 함께 20분 정도 삶아주면 된다. 남은 콩은 냉장보관하면 좋다.

 검은콩다이어트는 일반적으로 두부섭취와 함께 하는 경우도 있다. 하루 아침, 저녁으로 두끼정도를 두부와 검은콩을 먹는 방법으로 두부를 먹을때는 양념이 없이 먹어야 다이어트 효과가 높다. 검은콩은 일반적으로 식이섬유가 적기 때문에 많은 양을 먹어주는 것이 좋다.

 

 

 

 

 

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