흡연과 음주 미치는 영향

 

 

 

 

 

제가 나름대로 정리를 해봤는데요..흡연과 음주 과연 근육형성에 어떤영향을 미치는지..

 

1.흡연

 

저도 약간 담배를 피웁니다만 금연했을때 체중이 조금 불더군요. 좋습니다.

하지만 그것은 일지적인 현상일뿐 근육이 커진것 같지는 않습니다.

음..하지만 금연했을땐 확실히 지구력이나 심페기능이 좋아지는 것 같습니다.

근력운동할때는 몰랐지만 뛸때는 확실히 좀 차이 나더군요.

아하 근육에 직접적인 영향은 아니지만 신체 전반에 걸쳐서는 간접적으로 영향을 줄 수 도 있다는 생각이 들더군요..그리고 암만 책뒤져봐도 담배피면 근육커지는데 좀 거시기하다는 기사는 한번도 못읽었습니다.

혹 카페회원님들 그런 기사 보셨으면 리플주세요..^^

 제주위 보디빌더 중에 담배 피는 사람 많아서 저도 별 신경안씁니다. 그런거 스트레스 받으면 더 빨리 죽을 것 같습니다. ㅋ 금연 하신는 존경합니다. 대따 독하죠..그런분 운동도 독하게 할 거 같애 ..하지만 우리 헬스장 관장님은 담배 못 끊는 대신 많이 뛰고 많이 운동합니다. 그럼 일반사람 보다 폐가 더 건강할수 있스니 애연가들이여 희망을 갖자..(하긴 요즘 담배값올랐던데 그돈으로 계란사먹어야겠다)

 

2.음주

이 음주만큼 과장된 소문도 없을지경.. 하루 술마시면 일주일 운동 허빵이다. 한간에는 이런 얘기까지 있더군요 소주먹으면 근육 풀린다..ㅠㅠ. 순 거짓........말
아마 자제하란 얘기겠지만 이거 어디 무서워서 술마시겠습니까? 괜히 운동좋아하다 친구잃게 생겼으니 우리 한국사회란게 어디 술한모금 안마시고 살기는 그리 쉽진 않잖아요? 운동도 좋지만 왕따싫죠
그래서 제 나름대로 경험상 또는 기타 글을 통해 정리해 봤습니다.
결론부터 말하자면 술은 근육과 상관없어요 ^^아자아자 좋은소식 good!!
그러나 술을 피해야 되는 시간은 있는 것 같습니다.

운동전후!! 아니 지금 제정신이냐구요? 그럼 마시지 말라는 얘기잖아!! 아닙니다. 일단 운동전 음주는 좋지않은 정도가 아니라 죽을수도 있으니 조심하세요 운동 바로전에 음주는 심장에 바로 핵폭탄입니다.

님심장이 steel heart가 아니라면야 조심..^^

알콜성분이 혈압을 높이는데 운동까지 하면 혈압 더욱상승 !! 심장 힘들어서 일안할지도 모르니 무조건 조심
그리고 운동 후에 마시지 말라고 했는데 그건 이렇습니다.

일단 운동을 하게 되면 그후에 우리몸에 젖산등(아휴복잡해) 하여튼 피로 물질이 생성됩니다. 그건 간이 해결하죠. 그리고 운동을 통해 다친 근육을 새로이 고치면서 근육이 성장합니다. 근데 이런 매카니즘에 술이라는 물질이 몸에 들어오면 우리몸은 이 알콜을 유해성분으로 인식하죠 (거참 마실땐 좋지만 몸이 싫어라 하니 ㅜㅡ)그럼 체내에 모든 기관이 이 알콜성분을 분해하기 위해 분주합니다.

근육등 이따위 일에 신경쓸 겨를이 없죠..근육이야 나중에 고치면 되지만 이 이상한 성분은 생명에도 영향을 주니 어쩝니까? 그러니 당연히 그날 운동후 회복은 늦어지죠? 그럼 어떻게 해야 할까요..그날 술약속이 있다 싶음 운동 대충하세요.

빡세게 해봤자 몸은 대충성장하니까..^^ 혹 과음 하셨음 다음날은 아주 가볍게 땀내고 샤워하시고 술기운 200%빠질때까지 운동 힘들게 하지마시고..혹 과음할 일이 있음 주말에..

그리고 과음다음날 거울 보면 근육이 빠진것 처럼 보이는데 이건 일시적인것이고 근육빠진거 아니니 염려마셈.^^

그리고 덧붙여 얘기하면 근육그렇게 잘안빠집니다. 그렇게 쌔가 빠지게 고생해서 만든 근육인데 쉽게 빠질리 없죠 ..

아 그리고 "술배"라고 하던데 술마심 칼로리땜에 근육에 지방낍니다.이것도 많이 마실때 얘기지.

 그래도 애주가 들이여 마신만큼 운동 더 하면 되니 너무 낙심하지 마세!!!
결론 적으로 술 담배 하고 안하고가 중요한게 아니고 자기 몸에 맞게 제어할수 있는 지혜가 가장 중요하다고 봅니다. 자기몸은 세상에서 오직 자신만이 알수 있으니깐요 ^^